Літній час: Українці спатимуть на годину менше

Сьогодні, 25 березня, українці перевели стрілки годинника на одну годину вперед. А це означає, що вставати доведеться раніше.

Час щороку переводять в останню неділю березня та останню неділю жовтня. Цього року годинники перевели в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед.

Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше, повідомляє 24 канал. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі ті, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Як легко перейти на літній час:

  1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
  2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
  3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
  4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
  5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
  6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
  7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
  8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
  9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

Нагадаємо, ще у 2016 році в Україні мали намір скасувати переведення часу.

Щоб завжди бути в курсі останніх новин - приєднуйтесь до нас у Telegram!