Пришвидшене серцебиття, порушення сну й апетиту. Такими є перші ознаки тривожності. А на тлі інформації про пандемію та про ймовірне вторгнення Росії на територію України у багатьох розвивається постійне відчуття тривоги. А це, зазначають психологи, може призвести до тривожних розладів. 

Психолог Ігор Огданський каже, що тривожитися – цілком нормально. Головне – вміти впоратися зі своїми емоціями. Втім, зазначає психолог, постійна тривога може призвести до тривожного розладу пише “ТРК РАІ”.

Тривожний стан нерідко можна зустріти і серед дітей. Такі емоції, пояснює психолог, вони можуть переймати від батьків. 

Вийти з тривожного стану, каже психолог-практик, допоможе підтримка рідних. Також є й спеціальні дихальні вправи.

Читайте також: 

Росія вже кілька місяців брязкає зброєю на кордоні з Україною. Влада просить українців не панікувати, але це викликає радше протилежний ефект. І люди починають збирати так звані «тривожні рюкзаки». Що ж туди варто покласти і як при цьому не впасти в паніку?