Сьогодні, 12 березня, в Івано-Франківську студенти Університету третього віку займалися йогою.
Заняття для літніх студентів проводила йога-тренер Валентина Голованова. На початку заняття вона розвіяла сумніви студентів щодо тренування і розповіла, що комплекс вправ – нескладний і корисний для здоров’я спини. А також уточнила, у кого із присутніх є травми чи проблеми зі здоров’ям, щоб усім було максимально комфортно.
“Є люди, які і в 90 років сідають на шпагат. Якщо ви рухаєтеся – це завжди чудово. А йога дуже корисна для хребта та постави, зокрема для тих, у кого грижі чи протрузії”, – наголосила тренерка.
Тренування розпочали із розминки шиї, плечей та рук, а також присідань.
Довідково: Йога – це форма вправ, яка дає нам силу, витривалість, баланс, гнучкість і релаксацію. Це єдина форма роботи над тілом, яка наділяє нас цим всім одночасно. Йога підвищує гнучкість за допомогою вправ, які впливають на суглоби, у тому числі ті, які не завжди знаходяться в полі видимості. Більше про її користь читайте у матеріалі “П’ять причин займатися йогою”.
Збираються літні люди щочетверга о 15:00 за адресою: м. Івано-Франківськ, вул. Пилипа Орлика, 4.