Людський організм влаштований абсолютно дивним чином. Одночасно в нас відбувається незліченна кількість процесів. І якщо трапляється збій, то ми обов’язково відчуваємо щось незвичайне – своєрідні сигнали від організму. Однак багато хто залишає це без уваги. Але ж завжди краще усунути проблему на початку, ніж потім боротися з різними ускладненнями.

Сухість шкіри. Організму бракує вітаміну Е. Для поповнення запасів включіть у свій раціон горіхи, жирну рибу і рослинні олії.

Ламкість волосся і нігтів свідчить про дефіцит вітамінів групи В і кальцію. Багато їх у пророщених зернах, цільнозернових кашах, цільнозерновому хлібі.

Кровоточивість ясен. В організмі бракує вітаміну С. Він міститься в цибулі, часнику, фруктах і овочах. Також можна попити настій шипшини або відвар соснової хвої.

Поганий сон і дратівливість. Може означати дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, чорносливі і буряку.

Нічні судоми також свідчать про нестачу магнію і калію.

Гусяча шкіра на ліктях. Це явний симптом нестачі вітамінів С і А. Вони є у всіх овочах і фруктах помаранчевого кольору: моркві, гарбузі, помідорах, абрикосах, куразі.

Хочеться солоного – в організмі оселилася інфекція або загострилися запальні процеси, перш за все, в сечостатевій системі.

Хочеться солодкого – можливо, у вас нервове виснаження і потрібне швидке енергетичне підживлення – глюкоза. В такому випадку краще вживати мед або гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Хочеться прісної їжі. Цей симптом може свідчити про гастрит або проблеми з печінкою. Прісна їжа допоможе зняти спазми і заспокоїть шлунок.

Їжа здається прісною. Можливо, у вас депресія.

Хочеться погризти насіння – організму бракує антиоксидантів.

Хочеться кислого – організму необхідна стимуляція печінки або жовчного міхура. Включи в раціон лимон, журавлину.

Хочеться гіркого – проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м’яке очищення організму.

Тягне на морепродукти – швидше за все, мова йде про нестачу йоду в організмі.

Хочеться гострого – гостра їжа стимулює травлення, але її потрібно вживати в розумних кількостях і не на голодний шлунок.