Атаки по енергетиці знову б’ють по світлу й теплу. Зібрали перевірені поради лікарів і рятувальників, як зберегти тепло вдома та уникнути переохолодження, пише Звістка.

Чому в домівках знову холодно: що відбувається з енергосистемою

У січні 2026 року Україна знову переживає масштабні наслідки ударів по енергетичній інфраструктурі: аварійні та погодинні відключення, перебої з теплопостачанням і водою в окремих містах та районах. Зокрема, у ніч проти 13 січня повідомлялося про масовану ракетно-дронову атаку, де основною ціллю називали енергетику.
Окремо міжнародні медіа та офіційні повідомлення описують критичну ситуацію в Києві під час морозів, коли частина районів лишалася без електрики й тепла, а влада обговорювала розширення мережі пунктів обігріву. 

Останні удари по енергетиці: що відомо з офіційних зведень

За повідомленнями командування Повітряних сил, у ніч проти 13 січня рф запустила по Україні 25 ракет і 293 ударні безпілотники; повідомлялося про знешкодження 7 ракет і 240 дронів, але також — про влучання у низці локацій.
Паралельно енергокомпанії повідомляли про пошкодження генерації (зокрема ТЕС), що прямо підсилює дефіцит потужності в пікові години взимку. 

Світло й тепло по годинах: що зараз відбувається з постачанням

Енергетики пояснюють відключення наслідками ударів по електростанціях і підстанціях. Через пошкодження мережі в різних регіонах запроваджують погодинні або аварійні відключення — залежно від того, наскільки швидко вдається стабілізувати систему.

В уряді також повідомляли, що попри атаки газ для населення обмежувати не планують. Водночас із електроенергією можливі тимчасові ліміти, адже частина потужностей втрачена або пошкоджена.

Коли вдома різко холодає: що зробити одразу

1) Перейдіть на “режим однієї кімнати”
Зберіть усіх у найменшій кімнаті, яку легше “утримувати тепло”, зачиніть двері, закрийте штори, за можливості перекрийте щілини. Такий підхід прямо рекомендують рятувальники як базовий. 

2) Тепло зберігаємо, а не “наганяємо”
Принцип простий: зменшити втрати тепла (протяги, холодні поверхні), а вже потім думати про джерела обігріву. Найбільші втрати — через вікна/двері та вентиляційні “підсмоктування”.

3) Одяг і рух важливіші за “гарячі хитрощі”
У перші години важливо не допустити падіння температури тіла: шари одягу, сухі шкарпетки, легка активність у кімнаті.

Як утримати тепло вдома без ремонту і спецзасобів

Вікна

• Закрийте штори/жалюзі, особливо вночі.
• Якщо є плівка/скотч/ущільнювач — перекрийте мікрощілини.
• Імпровізовано: щільна тканина або плед на карниз, “валик” з рушника під підвіконням/під рамою.

Двері та підлога

• “Валик” або складена ковдра під двері відсікає протяг.
• Килим/ковдра на підлогу в зоні сидіння/сну зменшує тепловтрати через контакт із холодною поверхнею.

Не перегрівайте й не “запаковуйте” вентиляцію повністю
Повна герметизація підвищує ризик вогкості та, що критично, небезпеку при будь-якому горінні (свічки, пальники, печі). Якщо використовуєте відкрите полум’я — провітрювання має бути контрольованим і регулярним.

Чим можна грітися, а чим — небезпечно

Ключовий ризик — пожежа та чадний газ
Під час блекаутів різко зростає використання свічок, генераторів, газових приладів не за призначенням. Рятувальники окремо наголошують: генератор має працювати лише надворі, на відстані від вікон/дверей; у приміщенні це смертельно небезпечно через чадний газ. 

Генератор: коротко про безпеку

• Генератор виробляє чадний газ, тому його можна використовувати лише надворі — на відстані не менше 6 метрів від вікон і дверей. Прилад потрібно обов’язково захищати від дощу та снігу і не вмикати за підвищеної вологості.
• Заправляти генератор дозволено тільки після повної зупинки двигуна та його охолодження. Під час роботи важливо робити перерви: після кожних 5 годин використання вимикайте прилад щонайменше на 30 хвилин.
• Не допускайте, щоб до генератора підходили діти або тварини. Дотримання цих правил зменшує ризик пожежі, отруєння чадним газом та інших небезпек під час користування генератором і допомагає захистити дім і родину.

Чому не можна грітися газовою плитою

ДСНС окремо попереджає не використовувати газові прилади “для обігріву”, бо це підвищує ризик отруєння та пожежі. 

Свічки та відкрите полум’я

Якщо немає альтернативи: ставте лише на негорючу основу, не лишайте без нагляду, тримайте подалі від текстилю й дітей. Будь-які “конструкції зі свічками” мають підвищений ризик пожежі; якщо ви їх використовуєте, це повинно бути усвідомлене рішення з постійним контролем.

Як вдягатися вдома і надворі, щоб не змерзнути

Одяг шарами: як це працює

• Перший шар: відводить вологу (термобілизна або бавовна, якщо іншого немає, але важливо лишатися сухим).
• Другий шар: утримує тепло (фліс/вовна/светр).
• Третій шар (надворі): захист від вітру/вологи.

Чому важливо залишатися сухими

Якщо ви спітніли — змініть вологий шар, навіть якщо здається “не так уже й мокро”. Волога різко прискорює охолодження.

Найуразливіші місця, які мерзнуть першими

Теплі шкарпетки, рукавички/мітенки, шарф або баф. Саме ці ділянки частіше першими отримують холодову травму.

Як вберегтися від обмороження та переохолодження: ознаки і перша допомога

Ознаки переохолодження, які не варто ігнорувати
МОЗ описує типові ранні прояви: слабкість, сонливість, тремтіння, “гусяча шкіра”, порушення самопочуття. 

Як виглядає обмороження
Зниження чутливості, бліда/холодна шкіра, оніміння; при глибших ураженнях можливі пухирі. У таких випадках потрібна медична допомога. 

Перша допомога: що робити

• Перемістіть людину в тепле місце, зніміть мокрий одяг, дайте теплий (не гарячий) напій, поступово зігрівайте. 
• При підозрі на обмороження — звертайтеся до медиків; МОЗ прямо наголошує на потребі звернення у разі обмороження. 

Поширені помилки, які можуть нашкодити

• Не розтирайте снігом/жорстко — це травмує тканини.
• Не прогрівайте різко біля дуже гарячих джерел, щоб не погіршити ушкодження.

Де зігрітися і підзарядити телефон: Пункти незламності та локальні пункти обігріву

Як швидко знайти найближчий Пункт незламності

• У застосунку “Дія” є функція пошуку найближчого Пункту незламності, з можливістю завантажити мапу офлайн. 
• Також працює державний сайт “Пункти незламності” з картою та поясненням, які послуги там можуть бути доступні. 

Що взяти з собою, йдучи грітися
Документи, зарядні кабелі/павербанк, воду, базові ліки, термос, теплі шкарпетки/рукавички, ковдру або плед (за можливості).

Окремі поради для сімей з дітьми, літніх людей і людей із хронічними хворобами

Діти
У дітей терморегуляція слабша: слідкуйте за сухістю одягу, теплою головою/ногами, не допускайте тривалого перебування в холодному приміщенні.

Літні люди
Ризик переохолодження вищий, а симптоми можуть наростати непомітно. Якщо в квартирі холодніше, ніж зазвичай, краще раніше планувати перехід у Пункт незламності або до родичів/сусідів.

Хронічні стани
За можливості тримайте ліки в доступі, не допускайте різкого охолодження, а при погіршенні стану — звертайтеся по медичну допомогу.

Що важливо знати про ці рекомендації

Ситуація з ударами та енергопостачанням змінюється щодня. В цьому матеріалі зібрані підтверджені дані про останні атаки та офіційні поради з безпеки. Щоб знати актуальну інформацію саме для свого міста або району, варто додатково стежити за повідомленнями місцевої влади та енергетиків — вони оновлюють дані кілька разів на день.