30 березня Україна перейде на літній час.

У неділю о 3:00 за київським часом стрілки годинника потрібно перевести на одну годину вперед, повідомляє Укрінформ.

Механічні годинники потрібно перевести вручну, а от більшість сучасної техніки, зокрема смартфони, планшети, ноутбуки і деяка побутова техніка, змінять час на актуальний автоматично, якщо така функція увімкнена.

Перехід на літній час може викликати порушення природних біоритмів. Щоб цього не сталося, варто підготуватися:

• почніть раніше лягати спати;
• не вживайте перед сном кофеїн та важку їжу;
• створіть максимально комфортні умови для сну – повна темрява, тиша і прохолода;
• уникайте користування гаджетами перед сном;
• більше перебувайте на свіжому повітрі, особливо зранку.

Загалом здоровий спосіб життя допоможе організму бути більш стресостійким.

До теми: У Литві припустили, що піднімуть питання скасування літнього часу під час головування в ЄС